Cómo combatir las alergias respiratorias

Protegernos de las alergias

En otoño e invierno, hay un gran aumento en las alergias respiratorias. De acuerdo con varios estudios, la rinitis alérgica afecta a 26% de los niños y el 30% de los adolescentes las sufren en estos periodos del año, mientras que el asma afecta al 10% de la población. Para prevenir las crisis, es importante mantenerte al día con el tratamiento médico y evitando los factores agravantes que tienden a irritar los órganos implicados en la respiración. A continuación, una lista de los principales  consejos sobre cómo luchar contra ellas.

Los cambios de temperatura

Variaciones de calor a frío o vice versa puede causar irritación en el tracto respiratorio y otros órganos. “En el caso del asma, por ejemplo, este cambio repentino irrita los bronquios, que se contraen en respuesta, lo que hace a la persona a sentir dificultad para respirar”, dicen los neumólogos.

Para mitigar este efecto, lo más importante es evitar respirar aire frío. Lo ideal es evitar las actividades al aire libre en frío en muchas ocasiones, como durante la noche en invierno.

Las emociones fuertes

Si estas muy nervioso, triste o asustado puedes provocar el cierre de los bronquios, provocando un ataque de asma. De acuerdo con los neumólogos, todavía no sabemos la razón exacta de este efecto. “Lo que sabemos es que el sistema nervioso controla los bronquios, entonces quizás éste debería ser la relación”.

Estas crisis son comunes tanto en niños como en adultos, cuando hay situaciones que sacuden a la persona, como una tragedia en la familia o alguna evidencia sólida. Busque ayuda profesional – como un psicólogo – puede ayudar a identificar las fuentes de tensión y aprender a lidiar con ellos.

Químicos

Hay algunos productos huelen tan fuerte que causa irritación en la mayoría de las personas, como la pintura de la pared. “Incluso el tinte para el cabello pueden desencadenar crisis”. Los productos de limpieza también tienden a ser una fuente de irritación. Por lo tanto, el neumólogo recomienda probar diferentes productos de diferentes marcas. “Hay opciones que presentan menor concentración de cloro o amoníaco o menos.

Infecciones Virales

Todos los virus inflaman e irritan el bronquio provocando que se cierre, lo que puede aumentar la secreción y las posibilidades de reacciones alérgicas. Por lo tanto, es importante tomar campaña de vacunación contra la gripe en los tiempos en que se ejecuten y tener cuidado de no estar en lugares donde hay riesgo de enfermedades virales.

Polen

El polen es uno de los alérgenos más comunes (sustancias que desencadenan alergia). Cuando una persona con rinitis alérgica inhala un alérgeno, por ejemplo, el cuerpo libera sustancias químicas, incluyendo un compuesto denominado histamina. Este comunicado de causar síntomas de alergia, tales como irritación, hinchazón y producción de moco. Si tienes reacción al polen de algún tipo específico de flor, lo mejor es evitar tener en interiores este tipo de plantas.

Los animales con pieles y plumas

Los gatos y perros causan alergia, pero el epitelio (piel partículas que se desprenden del cuerpo del animal, como una caspa) y proteínas presentes en la saliva. Además, esta descamación de la piel de los animales se utiliza para alimentar a los ácaros, precipitando una crisis importante.

Se puede vivir con los animales domésticos, pero con mas cuidado en la higiene de la casa y del animal. “La primera tarea es dar baños semanales a los animales para disminuir la cantidad de piel suelta y para el medio ambiente”. Otra de las recomendaciones del médico es evitar las zonas comunes de animales vivos de la casa, especialmente el dormitorio de la persona que sufre de alergias.

El ejercicio extenuante

El exagerar puede afectar los órganos implicados en las crisis respiratorias y provocar, especialmente el asma. Los alergólogos, sin embargo, recuerdan que la actividad física es muy importante para controlar estas enfermedades respiratorias. “Cualquier actividad aeróbica promueve mejorado sistema cardiorrespiratorio, la reducción del número de crisis”. “Una persona con asma debe empezar a hacer ejercicio lentamente y constante, aumentando gradualmente la intensidad de la actividad para evitar cualquier posible crisis”.

Los ácaros aereos

“Casi el 99% de las personas con asma son alérgicas a los ácaros del polvo”. Para vivir lejos de ellos bajo techo, el alergólogo no recomienda el uso de productos químicos. “A pesar del objetivo de matar a los ácaros, estos productos pueden tener un olor fuerte que puede provocar convulsiones, es decir, a resolver un problema, pero crea otro”, advierte.

Use productos con aromas más débil y menos enfocado puede ser una mejor opción, dejando así a las habitaciones siempre limpias, y libres de estos molestos elementos. La decoración de la casa debe tener un mínimo de muebles y accesorios que acumulan polvo – Evita las alfombras, cortinas y telas lujosas. “Usa una aspiradora para eliminar el polvo y evitar la acumulación de ropa, libros y objetos fuera del closet”.

Lucha contra el tabaquismo

Según alergólogo, fumar no te hace exento de padecer de una alergia. “Pero el hábito no es recomendable, ya que el humo del tabaco ayuda a desencadenar reacciones alérgicas”, advierte. Fumar el humo de segundo mano, también puede ser peligroso: los que viven con personas que fuman constantemente respiran el humo, que contiene sustancias que causan la inflamación de los bronquios. “Si tienes asma, significa un mayor riesgo de disnea (dificultad para respirar) y un empeoramiento de los síntomas”, dicen los médicos. “Además, varios estudios han demostrado que los fumadores pasivos tienen un riesgo mayor de desarrollar asma, especialmente los niños.”